Az egész világon terjed a svéd fogyókúra. Nagyon egyszerű!

Hirdetés

Svédországban dolgozták ki egy új diétát, amely kifejezetten azok számára lett kialakítva, akiknek az elhízás egészségügyi problémákat okoz. Ez a diéta azonban nem csak azoknak ajánlott, akik komoly súlycsökkentésre vágynak, hanem azoknak is, akik csak néhány kilót szeretnének leadni esztétikai okokból. A diéta jellemzője, hogy sok zsírt és fehérjét tartalmaz, így az éhezés kizárt, és nem számít, mikor mennyit eszel, csak az ételcsoportokra kell figyelni.

Hirdetés

A diéta három fő ételtípusra épül, így könnyen betartható, nem igényel nagy önfegyelmet vagy életmódváltást. Nem szükséges különleges diétás ételeket vásárolni, nincs szükség kalóriaszámlálásra vagy az evési időpontok szigorú betartására.

1. Szabadon Fogyasztható Ételek
Teljes tejtermékek: sajtok, tejföl, túró, tej, joghurt, vaj, korlátlanul.
Tojás: minden formában, sütve, főve, rántotta, omlett stb.
Húsfélék: panír nélkül, zsírban sütve, roston, megfűszerezve. Minden hús, beleértve a vörös húst is, megengedett.
Föld fölött növő zöldségek: saláta, káposztafélék, paprika, spenót, uborka stb.
Tenger gyümölcsei: hal, rák, kagyló korlátlan mennyiségben.
Olajos magvak: mandula, dió, földimogyoró, kesudió, mogyoró, paradió stb.

Hirdetés

2. Időnként Megengedett Ételek
Gyökérzöldségek: répa, cékla, krumpli, édesburgonya.
Gyümölcsök: csak mértékkel, édesség helyett.
Étcsokoládé: csak magas kakaótartalmú fajták megengedettek.

3. Kerülendő Ételek
Étolaj, margarin.
Alkohol: minden szeszféle, beleértve a sört, bort és pálinkát is.
Cukrozott ételek: kóla, sütemény, fagylalt, desszertek, torta, puding, krémek.
Szénhidrátban dús ételek: búza, tészta, kenyér, pizza, gabonák, rizs, krumpli, kukorica, rozs, köles, árpagyöngy stb.
Ez a diéta segít az egyszerű és szenvedésmentes fogyásban. A zsír- és fehérjegazdag étrend nemcsak az éhségérzetet csökkenti, hanem hosszú távú teltségérzetet is biztosít, ami elősegíti a hatékony súlycsökkentést.

Hirdetés

Hozzászólások:

Hirdetés