Ennyit kell valójában lépnünk naponta az egészségünk érdekében. Nem 10000-et!

Minden bizonnyal már hallottunk arról, hogy napi tízezer lépéssel támogathatjuk egészségünket és jó közérzetünket. Azonban új kutatások szerint talán kevesebb lépéssel is jelentős egészségügyi előnyökhöz juthatunk. A European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban nemrégiben publikált tanulmány egy amerikai és európai kutatókból álló csoportjának eredményeként arra az eredményre jutott, hogy „elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát”. Érdekesebb módon már napi 2337 lépés is hozzájárulhat a kardiovaszkuláris betegségek miatti elhalálozás kockázatának csökkenéséhez.

Azonban, ha valaki még ennél is többet lép, további előnyökkel járhat. A kutatók azt találták, hogy „az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.”

Ezen új információk megtalálásához a tudósok 17 különböző, világszerte végzett tanulmány adatait elemezték, melyek összesen 200 ezer résztvevő eredményeit tartalmazták. Ebben a vizsgálatban az alanyok között szerepeltek egészséges emberek, valamint azok is, akiknél magasabb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Az eredmények alapján tehát jó hírünk van mindazoknak, akik nem tudnak nap mint nap tízezer lépést megtenni: kevesebb lépéssel is hozzájárulhatunk saját egészségünk megőrzéséhez.

Forrás: Gizmodo
Borítókép: illusztráció