Ha szereted a tojást, akkor ezt a diétát próbáld ki: 7 nap alatt, mínusz 10 kg

Hirdetés

Az is nagyon pozitív a tojás diétában, hogy nem csak fogyaszt, hanem a hajad, és körmöd állapota is javulni fog közben.

Íme, a mintaétrend:
1. nap, hétfő:
Reggeli: 2 narancs, 2 lágy tojást, 1 csésze lefölözött tej

Ebéd : 1 csésze joghurt, 300 g főtt csirkemell

Vacsora : 200 g főtt csirke, egy főtt tojás, egy narancs

Hirdetés

2. nap, kedd:
Reggeli: két lágy tojás, 1 csésze víz, 1 citrom levével

Ebéd : 200 g párolt hal, és egy grapefruit

Vacsora : 3 főtt tojás

3. nap, szerda:
Reggeli : két lágy tojás, 1 pohár narancslé

Ebéd : 200 g főtt vagy párolt marhahús zöldségekkel, 1 narancs

Vacsora : 3 főtt tojás

4. nap, csütörtök:
Reggeli : omlett 3 tojásból, zöld latte

Ebéd : 200 g főtt marhahús, 1 narancs

Vacsora : 1 főtt tojás, 2 narancs

5. nap, péntek:
Reggeli: 2 főtt tojás, sárgarépa saláta tejszínnel

Ebéd : 2 nyers sárgarépa, 1 narancs

Vacsora : 1 főtt tojás, és 200 gramm hal párolva

Hirdetés

6. nap, szombat:
Reggeli : 1 csésze joghurt, 1 narancs

Ebéd : 2 főtt tojás, 2 narancs

Vacsora : egy pohár víz

7. nap, vasárnap:
Reggeli: két lágy tojás, fél narancs

Ebéd : 200 g főtt marhahús, fél narancs, egy alma

Vacsora : 1 pohár kefir

A diéta ideje alatt sok vizet, vagy zöld teát fogyasszunk, és fontos, hogy használjunk sok friss zöldfűszert az élelmiszerekhez. Ezek nem csak zamatossá varázsolják az ételt, hanem hatékonyan beindítják a zsírégetést is. Ha véget ért az egyhetes diéta, szombatonként tartsunk egy-egy könnyebb méregtelenítő napot.

Forrás: Tudásfája

Hirdetés

Hozzászólások: