Így éld túl könnyen a pollenszezont: hasznos tippek allergiásoknak

Margaret Kelman, az Egyesült Királyság allergia klinikai szolgálatának megbízott vezetője elárult néhány egyszerű, de hatásos praktikát, amelyekkel könnyebbé tehetjük a pollenek elleni védekezést.

Étkezési tanácsok a pollenszezonra:

• Kerüld a magas hisztamintartalmú ételeket, például a savanyúságokat, kimchit és citrusféléket, mivel a hisztamin az allergiás reakciók kiváltója.

• Váltson tiszta szeszes italokra, mint a gin vagy vodka, amelyeknek alacsony a hisztaminszintje, mivel minden alkohol súlyosbíthatja a szénanáthát, különösen a bor.

• Fogyassz gyulladáscsökkentő ételeket, mint a spenót, brokkoli és kelkáposzta, amelyek karotinoidokat tartalmaznak és csökkentik a hisztaminszintet.

• A pollenszezon alatt próbáld meg elkerülni a dohányzást.

Hirdetés

Segítség a pohár aljáról:

• Egyesek szerint napi egy teáskanál méz elfogyasztása segít az allergiás tünetek enyhítésében, bár erre nincsenek tudományos bizonyítékok.

• A kávé, kamilla- és csalántea antioxidánsokban gazdag italok, amelyek csökkentik a gyulladást és enyhítik a hisztaminreakciókat.

Otthoni tippek:

Hirdetés

• Zárd be az ablakokat a kora reggeli és esti órákban, amikor a legtöbb pollen van a levegőben.

• Szárítsd a ruhákat bent, porszívózz rendszeresen, és ne vigyél vágott virágokat a lakásba.

• Öltözz át és zuhanyozz le, ha a szabadban jártál, hogy eltávolítsd a polleneket a ruhádról és a hajadról.

• Töröld le a háziállatokat nedves ruhával, mert ők is hordozhatják a pollenspórákat a szőrükön.

Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy a pollenszezon idején allergiások is könnyebben élvezhessék a tavaszt.

Forrás: TheSun
Borítókép: illusztráció