Kitálalt egy szívsebész: elárulta, melyik italt kellene örökre elfelejtenünk

„Sajnálom, hogy ezt kell mondanom, de ez maga a folyékony halál”

Egy ismert szívsebész szerint van egy ital, amelyet milliók fogyasztanak nap mint nap, miközben komoly károkat okozhat a szervezetben. Dr. Jeremy London nem finomkodott, amikor a cukrozott szénsavas üdítőkről beszélt: szerinte ezek az italok szó szerint rombolják a szív és az érrendszer állapotát.

Az orvos úgy fogalmazott, hogy az üdítők „igazi pestist” jelentenek a modern társadalomban, és hosszú távon olyan folyamatokat indíthatnak el a szervezetben, amelyek szívbetegséghez, cukorbetegséghez és elhízáshoz vezethetnek.

A szakember szerint sokan csak a cukortartalomra figyelnek, pedig a probléma ennél jóval összetettebb. Az italokban található színezékek, mesterséges adalékanyagok és savszabályozók együtt olyan kombinációt alkotnak, amely hosszú évek alatt károsíthatja az érrendszert.

Dr. London szerint az egyik legnagyobb gond, hogy ezek az italok rendkívül sok „rejtett” kalóriát tartalmaznak. Mivel az ember folyadékként fogyasztja el őket, az agy kevésbé érzékeli a jóllakottságot, így sokkal több energiát vihetünk be, mint amennyire szükségünk lenne.

A szívsebész tanácsa rendkívül egyértelmű volt:

„Egyszerűen ne igya meg őket. Pont. Vége a történetnek.”

Az orvos szerint azonban nemcsak az üdítők jelentenek veszélyt. Négy olyan dolgot emelt ki, amelyeket saját életéből is teljesen kiiktatott.

Az első a dohányzás, amely szerinte nemcsak a tüdőt, hanem az egész érrendszert rombolja. Úgy véli, minden egyes cigaretta növeli a szívroham és az érszűkület kockázatát.

A második az alkohol. Dr. London erről is rendkívül keményen fogalmazott:

„Sajnálom, hogy ezt kell mondanom, de mérgező”

A szakember szerint az alkohol minden sejtünkre negatív hatással van, ezért ő maga teljesen lemondott róla.

A harmadik tiltólistás elem a szénsavas üdítőitalok csoportja lett, amelyeket „folyékony halálnak” nevezett.

A negyedik pedig a finomított szénhidrátok köre, például a fehér kenyér és bizonyos tésztafélék. A szívsebész szerint a testsúly és az általános egészségi állapot döntő része a táplálkozáson múlik.

@drjeremylondon 4 things I absolutely avoid as a cardiac surgeon #heartdoctor #health #heartattack #doctor #fyp ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD

Úgy fogalmazott, hogy a jó forma „80%-ban a konyhában dől el, és csak 20%-ban az edzőteremben.”

A szakemberek szerint a probléma különösen alattomos, mert a káros folyamatok nem egyik napról a másikra jelennek meg. A rendszeres cukorfogyasztás hosszú idő alatt krónikus gyulladást idézhet elő a szervezetben, amely károsíthatja az erek falát.

A Harvard T.H. Chan School of Public Health kutatásai szerint a magas hozzáadott cukorbevitel összefüggésben állhat a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával. Az ilyen gyulladásos folyamatok kedvezhetnek az érfalakban kialakuló lerakódásoknak, amelyek később akár szívrohamhoz is vezethetnek.

A szakértők szerint sokan tévesen gondolják azt is, hogy a „light” vagy „zero” üdítők teljesen veszélytelenek. Bár ezek nem tartalmaznak cukrot, a bennük található mesterséges édesítőszerek hatással lehetnek az anyagcserére és a bélflórára.

A Nature folyóiratban megjelent egyik kutatás arra utalt, hogy bizonyos mesterséges édesítőszerek ronthatják az inzulinérzékenységet, ami hosszabb távon növelheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának esélyét.

Az orvosok szerint a legjobb választás továbbra is a tiszta víz marad. A napi 1,5–2 liter folyadék segíthet a vérkeringés megfelelő működésében és csökkentheti a szív terhelését.

A zöld tea szintén kedvező lehet antioxidáns-tartalma miatt, míg a cukor és tej nélküli fekete kávé mérsékelt fogyasztása több kutatás szerint is támogathatja a keringési rendszer működését.

A kardiológusok ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy nemcsak az étrend számít. A rendszeres mozgás, a megfelelő alvás és a stressz csökkentése ugyanolyan fontos szerepet játszhat a szív egészségének megőrzésében.