Megtalálták a hosszú élet és az egészséges öregedés kulcsát

Kutatók egy friss tanulmányban rávilágítottak arra, hogy egy mindennapos csemege, a dió, kulcsszerepet játszhat a hosszú és egészséges élet kialakításában. A kutatás a Mirror cikke szerint rámutatott, hogy a dióban található ásványi anyagok és vitaminok nemcsak támogatják az agy és a szív egészségét, de hozzá is járulnak az egészséges öregedés folyamatához.

A kaliforniai kardiológusok egy 3300 emberre kiterjedő, 30 éves adatsor alapján állapították meg, hogy az olajos magok közül a dió a legjótékonyabb az egészségünkre, főként az öregedéshez köthető betegségekkel szemben. A kutatás rámutatott, hogy „bár minden olajos mag jótékony hatást gyakorolhat az egészségünkre, a különböző zsírtartalmuk miatt a dió az, amely leghatékonyabban felveszi a harcot az öregedéshez köthető betegségekkel”.

Az eredményekből kitűnik, hogy azok, akik fiatalon rendszeresen diót fogyasztottak, sokkal valószínűbb, hogy fizikailag aktívak maradnak, kiegyensúlyozottabb étrendet követnek, és a szívük állapota is jobb. Meglepő módon azok számára, akik hetente legalább ötször fogyasztottak diót, a várható élettartam is növekedett. Továbbá a rendszeres diófogyasztás hozzájárulhat az elhízás és a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez is.

Ez a tanulmány tovább erősíti a dió fontosságát az egészséges étrendben, és emlékeztet arra, hogy a természetben található egyszerű összetevők is hatalmas hatással lehetnek az egészségünkre.

Borítókép: illusztráció