Mik a stressz jelei és hogyan tudod megelőzni vagy leküzdeni?! A cikkből kiderül!

Manapság mindenki észreveszi, hogy stresszes, nem csoda, hiszen rohanó világot élünk, amiben sok mindenre kell odafigyelni. Felnőttek általában a munka és a megélhetés miatt stresszesek, míg a fiatalabbak a tanulmányaik, esetleg szerelem miatt. A stressz a leggyakoribb „betegség” a mai világon és rengeteg jele van, amiket lehet, hogy mi magunk észre sem veszünk. Nézzük, mik lehetnek ezek!

• Alkohol vagy drogok használata a stressz csökkentésére

• Sűrűbb szívverés, lassabb lélegzetvétel

• Étvágytalanság

• Egyedüllétre vágyás

• Rémálmok

• Fejfájás, gyomorbántalmak, hátfájdalmak

• Idegesség, feszültség

• Bánat

• Bűntudat

• Jövőbeni dolgoktól való félelem

Ezek megelőzésére, illetve leküzdésére rengeteg hasznos dolgot lehet tenni! Ezek a:

• Egészséges étkezés- rengeteg gyümölcs és zöldség

• Mozogj rendszeresen!

• Aludj minimum 8 órát éjjel!

• Pihenj!

• Beszélj a stresszről ismerősökkel, családtagokkal!

• NE igyál alkoholt és NE drogozz azért, hogy palástold a stresszt!

Tudjuk, ezeket mindig mindenhol leírják és mondják, de nem győzzük hangsúlyozni, hogy az egészség a legfontosabb, szóval vigyázzatok magatokra, és tartsátok be ezeket az alapvető (egyébként könnyen betartható) „szabályokat”!