Néhány alapvető, életfunkciót befolyásoló tényező, melyek segíthetnek a vírussal szemben:
Hirdetés
Néhány alapvető, életfunkciót befolyásoló tényező, melyek segíthetnek a vírussal szemben:
☀️Egyél jó minőségű, helyi húst, zöldséget és gyümölcsöt. (próbáld kerülni a feldolgozott, ipari élelmiszereket)
☀️Ne félj a jó minőségű szénhidráttól. (burgonya,rizs,hajdina, bulgur)
☀️Mozogj rendszeresen lassú tempóban (sétálj sokat, hosszú, mély be és kilégzés tartva, minimum napi 30 percet)
☀️Állj fel a gép elől óránként, nyújtózz, lógj, mozogj, menj ki a fényre, igyál egy meleg teáT4
☀️Emelj nehéz dolgokat. – IGEN, kimutatottan például 40 év fölött kötelezővé kellene tenni az edzést. Ellustulunk, elvisz minket minden kórokozó.
☀️Fuss néha igazán gyorsan (nagyon rövid sprinteket) – segít kipucolni belőled a sok mérget.
☀️Aludj eleget (légy kipihent). – Este, naplemente után, ha még mindig neonfényben vagy, ne csodálkozz, ha fáradtan ébredsz reggel 9 kor. Én 5 kor ébredek magamtól, és este gyertyafény mellett, sólámpa/infralámpa mellett olvasom még 9 kor.
☀️Ne feledkezz meg a játékról. – Homo Ludens – az alapja a kreatív energia teremtésnek, a boldogságnak. Alkotóközösségünket az önfeledt szórakozás egymással!
Ahogy megszűnik életünkből a játék, úgy kezdünk el rohamosan öregedni és betegek lenni!
☀️Ha teheted, menj ki a szabadba minden nap, és élvezd a napfényt.
☀️Kerüld a stresszes helyzeteket. Vagy old meg őket! Igyál meg egy teát, ízzíts be egy szokást, amint dühös vagy, csinálj valami olyat ami pozitív energiákkal tölt fel
Posztoltam a hivatalos oldalamon egy hosszabb írást is a megelőzésről és a modern életmódról. 🙂
Szép napot Nektek!
Forrás: Facebook
Hirdetés