Néhány alapvető, életfunkciót befolyásoló tényező, melyek segíthetnek a vírussal szemben:

Néhány alapvető, életfunkciót befolyásoló tényező, melyek segíthetnek a vírussal szemben:

☀️Egyél jó minőségű, helyi húst, zöldséget és gyümölcsöt. (próbáld kerülni a feldolgozott, ipari élelmiszereket)

☀️Ne félj a jó minőségű szénhidráttól. (burgonya,rizs,hajdina, bulgur)

☀️Mozogj rendszeresen lassú tempóban (sétálj sokat, hosszú, mély be és kilégzés tartva, minimum napi 30 percet)

☀️Állj fel a gép elől óránként, nyújtózz, lógj, mozogj, menj ki a fényre, igyál egy meleg teáT4

☀️Emelj nehéz dolgokat. – IGEN, kimutatottan például 40 év fölött kötelezővé kellene tenni az edzést. Ellustulunk, elvisz minket minden kórokozó.

☀️Fuss néha igazán gyorsan (nagyon rövid sprinteket) – segít kipucolni belőled a sok mérget.

☀️Aludj eleget (légy kipihent). – Este, naplemente után, ha még mindig neonfényben vagy, ne csodálkozz, ha fáradtan ébredsz reggel 9 kor. Én 5 kor ébredek magamtól, és este gyertyafény mellett, sólámpa/infralámpa mellett olvasom még 9 kor.

☀️Ne feledkezz meg a játékról. – Homo Ludens – az alapja a kreatív energia teremtésnek, a boldogságnak. Alkotóközösségünket az önfeledt szórakozás egymással!

Ahogy megszűnik életünkből a játék, úgy kezdünk el rohamosan öregedni és betegek lenni!

☀️Ha teheted, menj ki a szabadba minden nap, és élvezd a napfényt.

☀️Kerüld a stresszes helyzeteket. Vagy old meg őket! Igyál meg egy teát, ízzíts be egy szokást, amint dühös vagy, csinálj valami olyat ami pozitív energiákkal tölt fel

Posztoltam a hivatalos oldalamon egy hosszabb írást is a megelőzésről és a modern életmódról. 🙂

Szép napot Nektek!

Forrás: Facebook