Sajnos, a lábaim hajlamosak a vizenyősödésre, és hamar el is fáradnak. Kényelmes cipőt is csak nagy nehézségek árán találok, mert a lábcsontjaim megnagyobbodtak. A munkahelyemen az egész napot a számítógép előtt ülve töltöm, így estére teljesen kimerült leszek.
Hirdetés
Amennyiben nincs lehetőségem kicsit edzeni, vagy legalább a munkaidő után sétálni egy kicsit, úgy érzem, hogy a sok üléstől ez már nem is az én testem, hanem valaki máséban létezem, a fejem zúg és rettenetesen kimerültnek érzem magam.
Amikor először hallottam erről a gyakorlatról, természetesen rögtön felkeltette az érdeklődésemet: milyen jó, hogy nem kell mást tenni, csak lefeküdni a falhoz, és élvezni az egész test terápiás kezelését! Eleinte kételkedtem, hogy ez valóban ilyen egyszerű, de mégis működik. Kiderült azonban, hogy azért, mert ez egy alapvető jóga testtartás, ami valóban csodás hatással bír az emberi testre.
Hirdetés
Miután megtartjuk magunkat ebben a pozícióban legalább 5 percig, utána úgy érezzük majd, mintha újjászülettünk volna. A fáradtság elmúlik, a test mintha feléledt volna, a fej is kitisztul. Ennek a statikus gyakorlatnak köszönhetően így még igencsak sok dolgot lehet esténként megtenni, mert a szervezet aktivitása visszatér és a lábak is könnyedebbek lesznek. Egyszerűen el vagyok ragadtatva ennek a gyakorlatnak a hatásától!
De mégis, mitől ennyire hatékony ez az egyszerű módszer? A nap folyamán testünk állandóan függőleges helyzetben van, de a legrosszabb az egészségünk szempontjából az ülés. Viszont ennek a könnyű gyakorlatnak hála, testünk a napi rutinnal pont ellentétes helyzetbe kerül.
Hirdetés
